ご飯・パンを抜くのが人類本来の食事法
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オイラも，炭水化物を極力減らす
ダイエットやってましたが，ありゃ強力ですなぁ．．．
あっという間に，体重が落ちましたっす
最近は，ご飯が旨くてしょうがない毎日（爆
脳みそフル回転中じゃから
炭水化物を欲しているんでしょうなぁ．．．
また，炭水化物抜く生活に戻さないといけませんなぁ．．．（汗
  主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる！ |
| ご飯・パンを抜くのが人類本来の食事法
私たちが毎日食べている米飯やパン。これらの「主食」を控えれば、肥満や糖尿病などさまざまな生活習慣病が予防・改善できます。江部康二医師が理事長をつとめる京都・高雄病院での10年以上の経験をもとに、糖質制限食の効果をご紹介します。この第2回では、「変わった食事」と思われがちな糖質制限食が、じつは「人類の健康食」であることをご説明します。 食前･食後血糖値の変化からみる 人類の食生活 約700万年間の人類の歴史のうち、穀物を主食としたのは、農耕が始まってからの約1万年間にすぎません。それまではすべての人類が糖質制限食を実践していました。これは私たちの食生活を考えるうえで非常に大事なことなので、少し掘り下げて考えてみましょう。 人類の食生活は「農耕が始まる前」「農耕以後」「精製炭水化物以後」の3つに分けることができます。この3つの変化がきわめて重要な意味を持っているので、それ以外のことはすべて枝葉末節と言い切ってもよいくらいです。その重要な意味というのは、血糖値の変化です。 血糖値を切り口にして人類の食生活を考えてみると、鮮明な変化が見えてきます。 人類の歴史のうち農耕が始まる前の約700万年間は、食生活の中心は狩猟や採集でした。米や小麦などの穀物は手に入らなかったので、誰もが糖質制限食を実践していたといえます。 このような糖質の少ない食生活なら、血糖値の上下動はほとんどありません。例えば、空腹時血糖値が100mg／dl（ミリグラム・パー・デシリットル）程度とすると、食後血糖値はせいぜい110～120くらいで、上昇の幅は10～20程度の少なさです。これならインスリンの追加分泌はほとんど必要ありません。 （以下略） |
| ダイアモンド |
ご飯の代わりにブドウ糖を直接摂取したらいいかも（笑
>>康ちゃん@まったり～ さま
そのブドウ糖は，脳みそへ直接注入で？（爆
いや，脳みそだけ仕事してもらえばいいですし？？（爆爆
んでパソコンへの入力は脳波経由で、寝ながらコーディング！！
これで２４時間戦える（リゲイン・・・
>>康ちゃん@まったり～ さま
いまも夢の中で，JAVAなコードを追っかけてますんで
24時間戦ってるようなもんですわぁ～～（爆