正月太り 効果的な解消策
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とりあえず，帰省前からは４キロ増の件
以前の台湾旅行のときと，状況は近いですなぁ
台湾のときは，１週間で３キロ増で，１週間で元に戻りましたが(笑
今回も，前回と同じ感じで，減量作戦！
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１．食事量を戻す．っていうか，いつもより３割は減らす
２．食事も野菜中心．お肉は，ボイルして脂肪分を落とす
３．酒もやめる．といっても厳しそうなんで，隔日にしよう（ｗ
４．とにかく歩く．一日４キロは絶対歩く．土日は今までどおりの１０キロウォーキング
５．間食禁止．ジュース禁止．コーヒーは砂糖禁止
６．これでダメなら，出家しよう．．．(爆
私は元日からトレーニングしてた（縄跳び含む）ので、
ぜんぜんふとらなかったよー 😎
>>匿名 さま
いや，ずっと，オコタでしたから＞年末～正月
根が生えてましたし
いま，全力で，ダイエット中．．． 👿