【ﾀﾞｲｴｯﾄ】朝2分、寝ながらダイエット
関連記事
- 日光に当たると男性は食欲が増すが女性はそうならないという研究結果 【2022年07月17日（日）】
- 「体内脂肪の1/3を18日間で減少させることが可能なタンパク質」を発見 【2018年10月31日（水）】
- 「パスタは食べても太らない」──カナダ研究 【2018年04月08日（日）】
- 松村邦洋、8ヶ月で30キロ減量に成功 【2017年09月14日（木）】
- 肥満治療 胃から小腸の内側、膜で覆う治療法 【2017年07月09日（日）】
【追記】
微妙に勘違いしておりました（汗
みらーさま，サンクスです
あちこち訂正しておきます．．．．
ほぉ～
骨盤が締まると，
眠たくなると，骨盤が開き，朝起きると骨盤が締まる
を繰り返しているそうで
んで，起きるタイミングで，
骨盤を広がらないようにピシッと締めるのが
この寝ながらダイエットだそうで
やり方的には
A.胸を開く深呼吸
-
1.あお向けで寝たまま手のひらを上に向けて組む
2.足首をそろえて、かかとを突き出しながら小指側を反らせ、左右の足の指が水平になるよう意識し、90度に立てます。そして、鼻から息を吸いながら上下に伸びをする
3.限界まで吸ったら、口から息を一気に吐きながら脱力
4.脱力した姿勢のまま、3回呼吸しながら一休み
-
1.あお向けで寝たまま手のひらを下に向けて組む
2.足首をそろえて、つま先まで力を入れ、下から引っ張られているイメージでしっかりと伸ばし、鼻から息を吸いながら上下に伸びをする
3.限界まで吸ったら、口から一気に息を吐きながら脱力
4.脱力した姿勢のまま、3回呼吸しながら一休み
んで，これが終わったあと，せっかく
気をつける必要あるそうで
-
1.深呼吸を終えた姿勢から、一度ごろりと横向きに転がって、うつぶせの姿勢をとる
2.その体勢からゆっくりと起き上がり、終了
引用：ＭＳＮビューティスタイル
明日朝から，ちょいとやってみますかねぇ～
効果あるかな？
失礼します。
逆ですよー。
骨盤が開くと太る、締まると痩せるんですよー。
記事を良く読んでｰ。
>>みらー さま
うひょぉ～
サンクスです．イロイロと勘違いしてましたねぇ～
訂正しておきましたです
して，ダイエットの世界は，難しいものですわぁ～（汗