現役からマイナス70キロ 貴乃花親方ダイエット本発売
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オイラも,50キロダイエット完了時に
本出しておけばよかったと,ちょいと後悔中
オイラがやったダイエット法は,
-
1.ほか弁,コンビニ,カップ麺を原則中止,野菜中心の自炊に変更
2.炭水化物にかなり反応する体質なので,炭水化物は,極力減らし,たんぱく質,繊維質を中心に
3.毎日10キロ歩く
4.腹筋も50~100回やる
5.風呂上りに体重と体脂肪値を計測,エクセルに記述していく
いまは,ちょいと戻って,89キロほどだけど(爆
戻りすぎですね 😎
なので,再度ダイエット中,85キロまで戻しますです
あと3キロちょっと...
現役からマイナス70キロ 貴乃花親方ダイエット本発売
大相撲の貴乃花親方(元横綱)が、ダイエット体験を書き下ろした「貴流 心気体」を発売、記念のサイン会が7日、都内で開かれた。約100人のファンが集まった。 |
朝日新聞 |
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