睡眠「成人は6時間以上」 新ガイドは日本人の眠りを変えられるか
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オイラ，夜は6～7時間睡眠
これに昼寝1時間もセットなんで，寝過ぎじゃねぇ～か（爆
一昨年の入院事案以来
お昼寝が日課になってるしのぉ
昼以降，スカイプやらteamsが不在モードランプ点灯している場合
大概，寝てるはず（GRB爆
計7時間超は寝てるから
まぁ健康なはず
出来れば，夜に8時間寝て，昼寝無しがええんじゃろがなぁ
朝が5時おきじゃし，やっぱり昼寝がついてくるはず（爆
| 睡眠「成人は6時間以上」 新ガイドは日本人の眠りを変えられるか
「成人の睡眠時間は6時間以上が目安」――。厚生労働省が2月に公表した、健康づくりのための新たな睡眠ガイドで、そんな基準が示された （以下略） |
| MSN |
病院にかかっていますが、眠い時は寝たほうがいいという風に言われています。
加齢でしょうが、朝はどうしても早く目が覚めてしまいますが布団から起きられない。
とにかく頑張ってベランダで日光を浴びるようにしていますが、昼寝は30分くらいであれば有効だと思います。
>>uran さま
昨日まつり宮崎会場で10kmぐらい歩いたら，昨夜は爆睡でしたわ
やっぱ日々の運動が少し足りてないんでしょうなぁ．ちゃんと運動したらよく眠れる
それでも朝は早くに目が覚めますが（笑
陽の光も大事，体内時計の調整に必須ですぞー