【ダイエット】食べながらダイエット
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ダイエット記事,もうひとつ見つけたから,ついでに書いておきますわぁ~
要は朝食を取れ,と(爆
脳みそが消費するエネルギーは膨大でその脳を叩き起こすためにも朝食だそうです
確かに,仕事で脳みそを朝から晩までフル回転させると
夜には簡単に1キロぐらい,体重減ってますねぇ...
仕事が脳みそを全力運転させる仕事なんで
集中してると,面白いように体重減る,と
これとは,別に朝食を取ったほうがいい理由があるそうで
以下,引用
-
食事を摂ると、消化・吸収活動のために体温が上昇し、同時にエネルギーを消費します。食べている最中から汗をかくなどの変化もこれにあたり、食事誘発性熱産生(DTI)と言います。1日の消費カロリーのうち、約10%をDTIが占めるといわれており、このDTIの数値が高ければ高いほど、熱産生率が高くなり、よりカロリーを消費する燃焼系の体づくりにつながります
そんなDTIが最も高いといわれるのが朝。睡眠中に下がった深部体温(※)を上げ、さらに日中活動をするための素となる点でも明らかなように、朝の食事が3食のうちで一番エネルギーに変わりやすいのです。逆に、夕方から夜にかけて、時間が進むにつれてDTIは次第に低下。以上の理由から、朝ごはんは基礎代謝を向上させ、太りにくい体質づくりを促すのです。
食事したときエネルギーに換わりやすいのは,朝食時だそうですわ
って,朝食とって無いよなぁ~,実際>オイラ(爆
朝から気合入れて,台所に立つってのは,なかなか,無いですねぇ...
とりあえず,なるべく,朝食を取る方向で
こちらに理想な食事の取り方とか,記述がありましたです.御参考に
コメント
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