【ﾀﾞｲｴｯﾄ】食べながらダイエット

ダイエット記事，もうひとつ見つけたから，ついでに書いておきますわぁ～

要は朝食を取れ，と(爆

脳みそが消費するエネルギーは膨大でその脳を叩き起こすためにも朝食だそうです

確かに，仕事で脳みそを朝から晩までフル回転させると
夜には簡単に１キロぐらい，体重減ってますねぇ．．．

仕事が脳みそを全力運転させる仕事なんで
集中してると，面白いように体重減る，と

これとは，別に朝食を取ったほうがいい理由があるそうで
以下，引用

食事を摂ると、消化・吸収活動のために体温が上昇し、同時にエネルギーを消費します。食べている最中から汗をかくなどの変化もこれにあたり、食事誘発性熱産生（DTI）と言います。1日の消費カロリーのうち、約10％をDTIが占めるといわれており、このDTIの数値が高ければ高いほど、熱産生率が高くなり、よりカロリーを消費する燃焼系の体づくりにつながります

そんなDTIが最も高いといわれるのが朝。睡眠中に下がった深部体温（※）を上げ、さらに日中活動をするための素となる点でも明らかなように、朝の食事が3食のうちで一番エネルギーに変わりやすいのです。逆に、夕方から夜にかけて、時間が進むにつれてDTIは次第に低下。以上の理由から、朝ごはんは基礎代謝を向上させ、太りにくい体質づくりを促すのです。

だそうです
食事したときエネルギーに換わりやすいのは，朝食時だそうですわ

って，朝食とって無いよなぁ～，実際＞オイラ(爆
朝から気合入れて，台所に立つってのは，なかなか，無いですねぇ．．．

とりあえず，なるべく，朝食を取る方向で

こちらに理想な食事の取り方とか，記述がありましたです．御参考に